Ein komplettes Workout in 60 Minuten

40-Minuten HIIT  

 

20 Minuten Mobility: aus dem Yoga / Fazien Yoga / Pilates

HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. 

Dienstags 19.15 Uhr